چقدر از مزاج رحم تان آگاهی دارید؟ 

در طب سنتی، هر خانمی، هر مشکل زنانگی که دارد به مزاج رحم او برمی‌گردد؛ از این رو باید هر خانمی مزاج رحم خود را بداند تا دچار مشکل نشود و تدابیر لازم را براساس همان مزاج داشته باشد.

مزاج رحم تان را حدس بزنید

مزاج معتدل رحم

• اگر ماهی یک بار به مدت سه تا هفت روز قاعده می‌شوید.
• خون قاعدگی شما رنگ قرمز گلگون دارد و مقدار آن نه زیاد است و نه کم.
• در هنگام قاعدگی دچار دردشکم یا کمر یا سردرد نمی‌شوید.
• و چاقی شکمی ندارید.

مزاج گرم رحم

• اگر خون قاعدگی رقیق و به رنگ تیره دارید.
• ناحیه عانه و باسن گرم است.
• با مصرف گرمی ها احساس سوزش در ناحیه تناسلی می‌کنید.
• میزان خونریزی قاعدگی زیاد است.

مزاج سرد رحم

• اگر خون قاعدگی کم و غلیظ و به رنگ تیره دارید.
• ناحیه عانه و باسن سرد است.
• میل جنسی تان کم است.
• با مصرف سردی ها احساس درد لگن و شکم می کنید.
• در هنگام قاعدگی دچار دردشکم یا کمر یا سردرد می‌شوید.
• از نشستن روی چمن، زمین یا صندلی سرد اذیت می‌شوید.
• و چاقی شکمی دارید.

اگر فقط خون قاعدگی شما کم و غلیظ است و مابقی علائم را ندارید امکان دارد مزاج رحم شما خشک باشد و نیاز به مصرف مرطبات (رطوبت بخش ها) دارید.

مزاج تر رحم

• مقدار خون قاعدگی شما زیاد است.
• از ترشحات زیاد رحم شاکی هستید.
• سابقه سقط جنین یا زایمان زودرس دارید.

نکات مهم:

• با این اوصاف، گاهی تشخیص مزاج رحم آسان نیست و بررسی سایر اعضاء هم لازم است.
• گاهی ترکیبی از علائم گرمی و سردی با خشکی و تری وجود دارد که مزاج های مرکب رحمی را ایجاد می کند.

چگونه مزاج رحم را معتدل نگه داریم؟

• برای حفظ اعتدال مزاج رحم از مصرف بیش از اندازه غذاهای سرد و خشک پرهیز کنید.
• در مصرف ترشی افراط نکنید.
• خوب بخوابید، ده شب تا چهار صبح بهترین زمان خوابیدن است. خواب خوب به بهبود وضعیت تخمک گذاری کمک می‌کند.
• معتدل ورزش کنید، بی تحرکی یا ورزش زیاد باعث بروز سردی رحم می‌شود.
• هیجانات روحی خود را کنترل کنید، استرس مزاج رحمتان را سرد می‌کند.
• نفس عمیق بکشید و از هوای آلوده پرهیز کنید، مصرف سیگار و قلیان ممنوع
• مراقب باشید یبوست نگیرید.
• لباس های کوتاه نپوشید، شکم شما در معرض باد کولر نباشد.
• موقع خواب روی شکم پوشیده باشد.
• با دمپایی روی سرامیک راه بروید
• با آب سرد خودتان را نشویید.
• آمیزش معتدل داشته باشید.
• خوراکی های مناسب مزاج رحم مصرف کنید.

مقویات رحم را بشناسیم

میگو

• یکی از بهترین تقویت کننده های رحم میگو است. میگو علاوه بر تولید خون خوب در بدن، به بهبود تخمک گذاری هم کمک می‌کند.
• اگر میگو با پیاز و تره پخته شود و در روغن گردو تف داده شود باعث بهبود باروری می‌گردد.
• میزان مصرف میگو برای تقویت رحم و بهبود بارداری هفته ای یک یا دو بار به اندازه ۱۰۰ تا ۱۵۰ گرم است.
• روغن گردو در بعضی مراکز معتبر عرضه می‌شود در غیر این صورت می‌توانید، گردو را خورد کرده و پنج روز داخل روغن زیتون قراردهید و صاف کنید.
• ترکیب میگو و زرده تخم مرغ هم به بهبود میل جنسی خانم ها کمک شایانی می‌کند.
• مزاج میگو گرم است و سرد مزاجان بهتر است آن را با کمی رب انار میل کنند.
• میگو سرشاز از منیزیم، کلسیم، پروتئین و مس است و در کسانی که ریزش مو دارند گزینه خوبی است.
• اسید چرب و امگا سه دارد و در پیشگیری از افسردگی هم موثر است.
• البته همه موارد به شرطی است که شما هضم خوبی داشته باشید و از مشکل گوارشی یا کلسترول خیلی بالا رنج نبرید.

تذکر:

• میگو باعث افزایشضخامت اندومتر (دیواره رحم) می‌شود و نباید در مصرف آن زیاده روی کرد.
• بنابراین برای کسانی که ضخامت اندومتر بالایی دارند، ممنوعیت مصرف دارد.

زردک یا هویج ایرانی

• زردک یا هویج ایرانی، مقوی معده، کبد و رحم است.
• باعث افزایش میل جنسی شده و به بهبود باروری و ارگاسم کمک می‌کند.
• به جهت وجود فیبر فراوان، باعث لینت مزاج شده و در پاکسازی دستگاه گوارش موثر لست
• زردک را با گوشت بزغاله یا گوشت بره بپزید و به عنوان خورش با برنج یا نان نوش جان کنید که نقش بسیار موثری در خونسازی و تولید خون صالح دارد.
• مربای زردک با عسل سریع الهضم است و در تقویت میل جنسی، تآثیر بسزایی دارد.
• حلوای زردک که بهتر است بدون آرد پخته شود نیز از غذاهای تقویت کننده کبد است.
• آب زردک در زنانی که دچار خونریزی هستند به بهبود شرایط کمک می‌کند و در زنان شیرده باعث افزایش میزان شیر می‌شود.
• اگر از درد قاعدگی رنج می‌برید، حتماً چند روز قبل از قاعدگی از زردک استفاده کنید.
• در صورتی که به زردک دسترسی نداشتید، هویج هم تا حد زیادی خواص زردک را دارد و می‌توانید آن را جایگزین کنید.
• از بذر زردک هم می توان استفاده کرد (به اندازه یک قاشق چای خوری)

گل سرخ

• گل سرخ (گل محمدی)، یکی از مقویات خوب رحم است. گل سرخ باعث تقویت عمومی بدن می‌شود.
• بوییدن گل سرخ قلب و مغز را تقویت می‌کند.
• یادتان باشد هر جا گل سرخ دیدید بو کنید و از بوی خوش آن لذت ببرید.
• گل سرخ با تقویت قلب، به بهبود خون رسانی به رحم کمک می‌کند و با تقویت مغز باعث بهبود عملکرد هورمون های هیپوفیز می‌شود.
• اگر گل سرخ در دسترس نبود، گلاب را بو کنید و به صورتتان بپاشید.
• البته برخی افراد با این کار دچار عطسه یا زکام یا سردرد می شوند که بهتر است اول این مشکل را درمان کرده و بعد از خواص گل سرخ استفاده کنند.
• این گیاه کم نظیر ملین هم هست، این کار به پاکسازی روده ها که نزدیک رحم هستند کمک می‌کند.
• گل سرخ را به همراه چایی دم کنید و یا مربای گل سرخ نوش جان کنید و با این کار قلب، ریه، معده، کبد و مغز و رحمتان را تقویت کنید.

شربت جلاب

• این شربت خوشمزه در مطالعات گوناگون بر روی افسردگی، ضعف، خستگی و اختلالات گوارشی تأثیر مثبتی داشته است.
• به علت وجود زعفران تقیت کننده قلب است و باعث بهبود خونرسانی به اعضاء از جمله رحم می‌شود.
• به دلیل وجود گلاب، مقوی قلب، مغز، معده و رحم می‌شود و برای رحم سرد گزینه خوبی است.
• البته فراموش نکنید که افرادی که مزاج کبد یا قلب گرم یا خشک داشته باشند، ممکن است در اثر زیاده روی در مصرف این شربت خوشمزه دچار تپش قلب شوند.
• نکته مهم دیگر این که شربت جلاب ممکن است در افرادی که دچار سردرد می‌شوند باعث تشدید سردرد شود. پس در صورت وجود چنین مشکلاتی، پزشکتان را در جریان بگذارید.

به 

• میوه ای گرم که خوردن آن و فراورده هایش همچون دانه آن باعث تقویت رحم و تخمدان های زنان و مانع انداختن جنین توسط آن ها خواهد شد.
• در منابع توصیه شده است که این میوه را به صورت خام مصرف نکرده چرا که احتمال مسدود شدن رگهای بدن در این صورت بسیار زیاد است.
• همچنین افراد گرم مزاج بهتر است که این میوه را با مشورت پزشک استفاده کنند.
• برای کسانی که ذخیره تخمدانی پایینی دارند، مصرف زردک، میگو، به، سیب و نخوداب موثر است.

برای اصلاح سردی مزاج رحم چه کنیم؟

• اولین قدم، رعایت سبک زندگی است.
• نظم در غذاخوردن و خوابیدن، خوابیدن زود هنگام و سحرخیزی و ورزش مناسب، پایه اصلی درمان است.
• غذاهای مناسب برای گرم کردن مزاج رحم، غذاهای پخته شده با گوشت پرندگان مانند کبک و بلدرچین با ادویه های گرم مانند دارچین و زنجبیل (اگر مزاج کبد خیلی گرم نباشد) است.
• زرده تخم مرغ عسلی به همراه دارچین نیز یک انتخاب بی نظیر است.
• نوشیدنی های مناسب  مانند شربت جلاب، نیز یک گزینه  بسیار خوب برای اصلاح مزاج رحم است.
• میان وعده هایی مانند بادام و انجیر علاوه بر تامین کلسیم بدن به اصلاح مزاج رحم کمک می‌کند.
• یادتان باشد انجیر را تازه استفاده کنید و در صورتی که در دسترس نیست هر شب شش عدد انجیر خشک را خیسانده و روزی سه بار نیم ساعت قبل از غذا دو عدد از آن را میل کنید.
• به این ترتیب علاوه بر پاکسازی روده به گرم شدن رحمتان نیز کمک کرده اید.
• مالیدن روغن های گرم مانند روغن بابونه زیر ناف هم کمک کننده است.
• در روز اول پریودی اگه خونریزی زیاد نیست از دمنوش بابونه و اگر خونریزی زیاد است از دمنوش به استفاده کنید.
• بانظر پزشک متخصص طب ایرانی می‌توانید از بادکش هم برای اصلاح مزاج رحمتان کمک بگیرید.

برای اصلاح گرمی مزاج رحم چه کنیم؟

• اولین قدم، رعایت سبک زندگی است.
• پیشنهادات غذایی برای صبحانه، زرده تخم مرغ عسلی یا مربای سیب یا مربای به با شکر کم است.
• برای نهار و شام می‌توان از گوشت مرغ به شکل جوجه کباب استفاده کرد.
• خورش کدو یا آلو و اسفناج هم حرارت رحم و کبد را تعدیل می‌کند.
• میوه هایی مانند خیار، انار ملس، سیب، به ترش و شیرین هم مناسب است.
• نشستن در آبزن جوشانده بنفشه  هم در کنترل حرارت رحم و علائمی مانند سوزش و خارش توصیه می‌شود.
• شربت سیب، به یا سکنجبین نیز از نوشیدنی های مفید هستند.
• و در نهایت نوشیدن ماء الشعیر طبی می‌تواند تا حد زیادی مزاج رحم را به اعتدال نزدیک کند.

با سپاس از همکار محترم، خانم دکتر مژگان تن ساز

دکتر مژگان تن ساز

متخصص طب سنتی (زنان، نازایی و ناباروری)