یبوست و مزاج: یبوست بیماری شایعی است که در طب سنتی، کنار نزله و ترشحات پشت حلق، به عنوان «ام‌الامراض» شناخته شده است؛ اما قسمت جالب ماجرا اینجاست که بسیاری از مبتلایان به یبوست فکر می‌کنند که مصرف هر سبزی و میوه و روغنی مانند شاهی و گشنیز و آلو بخارا و انگور و زردآلو و روغن کرچک و زیتون برای همه اقسام یبوست و در همه مزاج‌ها مفید بوده و یا دست کم ضرری ندارد.
در حالی که یبوست نیز بر اساس نوع علت و نوع مزاج فرد، راهکار متفاوتی را می‌طلبد، برای آشنایی بیشتر با این مشکل همه گیر، ادامه مطلب را از دست ندهید:
یبوست همیشه از خشکی مزاج نیست!!!
یبوست هم می‌تواند در زمینه خشکی رخ دهد، هم در زمینه سردی، گرمی و حتی تری، لابد از خودتون می‌پرسید مگه میشه؟
- اگر گرمی و حرارت بدن زیاد شود، یعنی سوء مزاج گرم؛ رطوبت بدن تبخیر و سبب خشکی و در نهایت یبوست می‌شود.
- اگر خشکی بدن زیاد شود، به همین ترتیب دیواره روده‌ها و توده دفعی خشک شده و توانایی روده برای دفع کم شده و توده به سختی خارج می‌شود.
- اگر سردی بدن زیاد شود که نشانه آن کاهش تحرک و سکون است، فعالیت و حرکت روده‌ها هم کم شده و باز یبوست رخ می‌دهد.
- اگر رطوبت بدن زیاد شود، بافت‌های بدن و دیواره روده‌ها شل و سست شده و حالت نیمه فلجی پیدا می‌کند و عمل دفع را به درستی نمی‌تواند انجام دهد.
پس آیا درمان همه این موارد یکیست؟ آیا به همه یبوستی‌ها باید بگیم سنا، گل‌محمدی، آلو، آبجوش و … بخور؟
مثال توضیحی
اجازه دهید با یک مثال برای شما موضوع را توضیح دهیم:
تصور کنید زن مسنی که دچار نفخ و چاقی هم هست و از احساس سرمای بدن نیز شکایت دارد بخواهد یبوستش را با خوردن خیار و آلوبخارا درمان کند، البته این دو میوه یبوست وی را موقتاً بهبود میدهند ولی پس از مدتی می‌توانند موجب تشدید یبوست و ناراحتی‌های دیگر یعنی نفخ و احساس سرما و دل پیچه بشوند.
به عبارت دیگه این زن دچار غلبه بلغم است و یبوست او نیز ناشی از این امر بوده که با مصرف خیار و آلوبخارا مشکل او تشدید خواهد شد.
«پس یبوست رو اولاً متناسب با علتش و بعد متناسب با مزاجت درمان کن»
خوراکی های مناسب مزاج برای درمان یبوست
اولین شرط رفع یبوست، رفع سبب و علت، اصلاح تغذیه و سبک زندگی و بعد مصرف ملین‌های نه چندان قوی و کم ضرر است:
- مزاج بلغمی: انجیر خشک دو عدد قبل از هر وعده (اگر رطوبت بدن زیاد نیست، انجیر خیسانده هم مشکلی ندارد)، هویج پخته همراه غذا، گلنگبین (گل محمدی و عسل، مانند گلقند تهیه می‌شود) هم برای این افراد مفید است.
- مزاج سوداوی: انجیر خیسانده در گلاب یا آب دو عدد قبل از هر وعده، فلوس همراه کمی روغن بادام شیرین یا گل سرخ (نه برای مدت طولانی)، خاکشیر در آب گرم (دو هفته مصرف و یک هفته قطع بشه)
- مزاج صفراوی: ملین‌های خنک مانند آلو، گل پنیرک، برگه زردآلو ، برگه هلو
- مزاج دموی: ملین‌های خنک به شرط بالا نبودن رطوبت بدنشان
- مزاج معتدل: خیسانده انجیر خشک به همراه آلوبخارا، مصرف دوره‌ای و متعادل روغن زیتون و روغن بادام شیرین
روش کلی و ساده برای درمان یبوست در همه مزاج‌ها
این روش در همه مزاج ها کاربرد دارد:
ماساژ موضعی روده‌ها
از ناف شروع کنید به صورت دایره وار و در جهت عقربه‌های ساعت شکم را با روغن زیتون، بادام شیرین و … با ملایمت ماساژ دهید و این حرکت را به صورت دایره‌های متحدالمرکز بزرگ شونده ادامه دهید تا اطراف شکم را هم در بربگیرد (تقریباً ۳۰ تا ۴۰ دور)
• این روش برای روده‌های ضعیف و سست بسیار خوب است.
• برای رفع یبوست، نفخ، کولیک کودکان و یبوست بانوان باردار نیز موثر است (دوره ای باشه نه مداوم).
حرف پایانی…
اما باید بگیم که درمان اصولی یبوست بدون تشخیص علت یبوست و مزاج فرد، ممکن نیست و اگرچه مصرف برخی خوراکی‌ها می‌تواند در ظاهر یبوست را کاهش دهد یا موقتاً از بین ببرد امّا از طرفی ممکن است سبب اصلی یبوست رو شدیدتر کند یا ناخوشی های دیگر فرد را افزایش دهد.
بنابراین اگر مقطعی دچار یبوست می‌شوید، راهکارهای فوق کمک کننده است، اما اگر یبوست مزمن و همیشگی دارید، بهتر است به پزشک متخصص طب ایرانی مراجعه و اصولی درمان شوید.
امتیاز دهی کاربران
( رای)
داروهای ضد افسردگی و زوال عقل: آیا ارتباطی وجود دارد؟
زوال عقل یک اختلال عصبی است. هیچ درمانی برای این بیماری مزمن و پیشرونده، که حافظه و همچنین قضاوت در عملکرد، رفتار و…
