با توجه به اینکه در دوران جوانی انسان دارای حداکثر توان و انرژی جسمی و روحی است، گاهی افراد با تکیه بر این نیرو و قوای بدنی، دست به امور خلاف سلامت جسم و روح و مزاج خود می‌زنند.
این امور گرچه ممکن است در جوانی به‌دلیل قدرت و قوت بالای روحی و بدنی، اثر سوء خود را نشان ندهند، اما با مداومت بر آنها و تبدیل شدن آنها به عادات غلط، فرد مستعد بیماری‌ها و مشکلات متعدد در آینده خواهد شد. پس بر خود دیدیم تا در این پست به بررسی مزاج جوانی و تدابیر طب سنتی برای حفظ سلامتی این دوره سنی بپردازیم.
مزاج جوانی
- هر دوره از زندگی یک مزاج عمومی خاص دارد که باید رعایت شود، یکی از دوره های سنی موثر بر مزاج بدن، دوره وقوف یا جوانی است.مزاج دوره جوانی عمدتا گرم و خشک است.
- بنابراین حفظ‌الصحه جوانان این است که غذا و تدابیر دیگرشان متناسب با این مزاج آنها باشد. البته نمی‌توان بصورت کلی برای تمامی افراد این گروه سنی یک مزاج یکسان را در نظر گرفت و موارد زیاد دیگری در مزاج ایشان موثر است…
دوره وقوف یا جوانی
- از ابتدای ۱۵ سالگی الی ۳۰ یا نهایتاً ۴۰ سالگی را دوران وقوف می‌گویند یعنی یک حالت توقف و رکود نسبی ایجاد شده است و رشد و نمو نسبت به دوران اول کمتر شده است و کنترل روی رشد و نمو قدری بیشتر شده است.
- این دوره، دوره غلبه حرارت و خشکی است، یعنی گرمی و خشکی در بدن افزایش پیدا می‌کند.
اصول زندگی سالم و متناسب با مزاج جوانی!
از منظر پزشکی ایرانی، سن جوانی از گرمترین بخش های عمر هر فرد محسوب می‌شود که معمولا نسبت به سایر زمان های عمر بدن فرد گرم تر و تا حدی خشک تر است. توصیه های زیر برای جوانانی که دارای علایم گرمی مزاج مانند جنب و جوش زیاد خشم و غضب سریع و احساس گرما و التهاب دارند مناسب است.
توصیه ها و تدابیر
برای داشتن زندگی سالم و حفظ سلامتی در دوران جوانی، رعایت اصول زیر که مبتنی بر مزاج و از دیدگاه طب سنتی است، توصیه می‌شود. این توصیه‌ها جنبه عمومی داشته و در صورت وجود سوء مزاج یا بیماری خاص باید با مشورت پزشک متخصص طب سنتی تغییراتی در آن اعمال شود.
- نوشیدن نوشیدنی های خنک به‌اندازه تمایل و نیاز (و نه بیشتر)، بخصوص در فصول گرم سال بخاطر حرارت مزاج دراین سنین مناسب است.
- در فصل تابستان، استراحت در مکان خنک توصیه می‌شود در عین حال درصورت استفاده از کولر و وسایل سرمایشی، وزش باد بطورمستقیم نباشد و بهتر است اجازه تعریق به بدن داده شود.
- جوانان بهتر است از فعالیت و حرکت زیاد در آفتاب به خصوص در فصول گرم پرهیز کنند.
- در مورد ورزش جوانان توصیه می گردد جوانان با مزاج خشک ورزش های ملایم داشته باشند و از ورزش های سنگین اجتناب نمایند.
- شنا یکی از مناسب‌ترین ورزش‌ها در دوران جوانی است؛ برای جوانان، سونای تَر (بخار)، بهتر از سونای خشک است،
- استرس و عصبایت بیش از حد معمول جهت هر فردی مضر است و در جوانان اثرات مخرب بیشتری خواهد داشت چون گرمی و خشکی را افزایش می‌دهد
- جوانان باید از خوردن غذاهای با طبع گرم (مثل سیر و پیاز) و گرسنگی طولانی‌مدت پرهیز کنند.
- خنده و نشاط ضامن حفظ سلامت هر فردی ودر هر دوره سنی است. جوانان نیز در حد اعتدال به این موهبت الهی نیاز دارند.
- استحمام با آب نسبتاً خنک و معتدل با رعایت اصول آن در تابستان و آب نیم گرم در زمستان برای جوانان مناسب است.
- حمام گرم و داغ طولانی مدت و حضور بیش از حد در سونا آن هم سونا خشک مناسب این سن نیست.(خصوصا جوانان با مزاج گرم و خشک)
- ازدواج بموقع یکی از نیاز های اساسی جوانان در رفع نیازهای جسمی و روحی ایشان است.
رژیم غذایی متناسب با مزاج دوره جوانی
غذاهای مناسب دوره و مزاج جوانی
- جوجه
- ماهی تازه
- گوشت گوسفند و بزغاله
- خورشت کدو
- ماست تازه
- قلیه ماهی
- خورشت با چاشنی ها ترش مانند آلو و تمر هندی و…
شربت‌های مناسب جوانی
- آبلیمو
- شربت زرشک و سکنجبین بهاره بخصوص در تابستان
- ماء الشعیر طبی
- آب انار
سبزیجات مناسب جوانی
- کاهو
- خرفه
- اسفناج
میوه های مناسب جوانی
- انار
- زردآلو
- آلو
- توت سیاه
- گلابی
- شلیل
- خیار
- نارنگی
- پرتقال
- لیمو
- نارنج
- سیب
- هندوانه
هرکدام در فصل خود!
حرف آخر
- مزاج اصلی دوران جوانی ، گرم و خشک است، بنابراین باید از زیاده‌روی در اغذیه و تدابیری که گرمی و خشکی بدن را افزایش می‌دهند، پرهیز کرد؛
- از طرفی چون، طب سنتی ایرانی، بر پایه نگاه مزاجی توصیه می‌دهد، ممکن است در یک فرد خاص بنابر نظر و تشخیص پزشک متخصص، اهمیت یک تدبیر خاص کمتر یا بیشتر باشد.
امتیاز دهی کاربران
( رای)
داروهای ضد افسردگی و زوال عقل: آیا ارتباطی وجود دارد؟
زوال عقل یک اختلال عصبی است. هیچ درمانی برای این بیماری مزمن و پیشرونده، که حافظه و همچنین قضاوت در عملکرد، رفتار و…
