برچسب: ورزش

بدنسازی در اصل یعنی ورزش هایی که برای ساخت و رشد بدن چه توسط مردان و چه زنان انجام می شود. در این مقاله به بررسی ورزش بدنسازی می‌پردازیم.

این کاهش وزن لعنتی خیلی خیلی سخت است! هر روز باید ساعت‌ها وقت بگذارید، تمرین کنید و کالری‌های مصرفی‌تان را حساب و کتاب کنید….

ویتامین ها موادی آلی هستند که به عنوان تسهیل کننده فرایند سوخت و ساز به تامین انرژی و پرورش بافت‌ها کمک می کنند. در این مقاله به بررسی ویتامین‌های مورد نیاز ورزشکاران می‌پردازیم.

نیویورک تایمز گزارش داد که “۵ دقیقه دویدن در روز فواید طولانی مدتی دارد.” از آن زمان بیشتر گزارش‌های خبری پیشنهاد کردند که شاید…

هر کسی باید از جایی شروع کند، درست است؟ اگر اولین بار است که ورزش کردن را جدی گرفته‌اید، شاید سردرگم شوید که از…

چگونه از تنبلی و فرسودگی که باعث ورزش نکردن می‌شوند، جلوگیری کنیم؟ اگر شما از ورزش خسته شده‌اید یا بخاطر اینکه یک هفته در…

بدن باید برای سازگاری، قوی‌تر شدن، انعطاف‌پذیری و رسیدن به هدف تناسب اندام “مورد فشار” باشد. اما اگر عضلات، مفاصل و سیستم‌های بدن به‌طور…

تحرک و انجام فعالیت های بدنی در سنین پایین که بدن در حال اسکلت سازیست بسیار حائز اهمیت است. در این مقاله به بررسی عوامل موثر بر رشد قد کودک می پردازیم.

با آویزان شدن از طناب هایی که به سقف متصل هستند می توان تمرینات تی آر ایکس (TRX) را انجام داد. در این مقاله به معرفی ورزش تی آر ایکس می پردازیم.

تا چه اندازه با ورزش کراس فیت آشنایی دارید؟ ورزش کراس فیت چیست و چه مزیت ها و خطراتی در ارتباط با سلامتی دارد؟ در این مقاله به بررسی این رشته ورزشی می پردازیم.

همه آرزوی یک شکم باریک و ورزیده را دارند. اما مؤثرترین راه برای رسیدن به آنجا چیست؟  بدون شک دراز نشست رفتن، کرانچ و شنا به شما برای رسیدن به این هدف کمک می‌کنند.

افراد مبتلا به پوکی استخوان ممکن است به اشتباه فکر کنند که ورزش منجر به شکستگی استخوان خواهد شد. در واقع استفاده از ماهیچه ها به حفاظت از استخوان های شما کمک می کند.