دسته: تناسب اندام

ورزش بدنسازی برای سلامتی فواید و مضرات زیادی دارد. البته این مضرات در صورتی است که اصول بدنسازی به صورت صحیح رعایت نشود. در این مقاله به بررسی این ورزش می‌پردازیم.

در بیشتر موارد، چربی گرفتن در اطراف صورت، نتیجه بدست آوردن چربی اضافی در بقیه بدن است. با این وجود نکات مؤثری برای کاهش چاقی صورت وجود دارد.

ورزشکاران برای انتخاب درست انواع مکمل بدنسازی قبل از هز چیز نیاز به آشنایی با انواع این مکمل ها دارند. در این مقاله به بررسی انواع مکمل بدنسازی می‌پردازیم.

هیچ زنی مجبور نیست برای داشتن اندامی جذاب‌تر و خوش‌فرم‌تر همیشه به سالن ورزشی برود. نه حالا نه هیچ‌وقت. تحقیقات ثابت می‌کند که مجبور…

ایروبیک بهترین ورزش هوازی است. این کار باعث می شود تحرک شما افزایش یافته و کالری سوزی داشته باشید. در این مقاله به بررسی فواید ورزش ایروبیک می‌پردازیم.

بادام زمینی یک ماده غذایی مغذی سرشار از پروتئین های گیاهی و چربی های سالم است. خوردن زیاد کره بادام‌ زمینی می تواند باعث…

چربی موجود در اطراف شکم نه تنها می تواند سبب آسیب به ظاهر شما و تناسب اندامتان شود بلکه می تواند عاملی برای بروز…

ورزش و تمرین در باشگاه های ورزشی نه تنها مفرح است بلکه فرصتی برای کالری سوزی را نیز به شما می دهد و بدین ترتیب می توانید خیلی سریع به اهداف تان برسید.

در برخی از تمرینات ورزشی ممکن است مچ پا آسیب دیده و دچار پیچیدگی، کشیدگی و یا در رفتگی شود. در این مقاله به بررسی این موضوع می پردازیم.

منشا درد گردن را به سادگی نمی‌توان تشخیص داد. آیا درد گردن مرتبط با عادت‌های نوشتاری است؟ ایا بر اثر موقعیت خواب، چنین دردی…

فیبر در سه شکل محلول، نیمه محلول و نا محلول وجود دارد. این فیبرها به سلامت دستگاه گوارش و بدن انسان کمک می کنند. در این مقاله به بررسی این موضوع می پردازیم.