دسته: تناسب اندام

این کاهش وزن لعنتی خیلی خیلی سخت است! هر روز باید ساعت‌ها وقت بگذارید، تمرین کنید و کالری‌های مصرفی‌تان را حساب و کتاب کنید….

ویتامین ها موادی آلی هستند که به عنوان تسهیل کننده فرایند سوخت و ساز به تامین انرژی و پرورش بافت‌ها کمک می کنند. در این مقاله به بررسی ویتامین‌های مورد نیاز ورزشکاران می‌پردازیم.

تمرین بوکس نه تنها به شما کمک می کند تمامی احساسات خود را خالی کنید بلکه می تواند برای بهبود تناسب اندام کمک فراوانی…

نیویورک تایمز گزارش داد که “۵ دقیقه دویدن در روز فواید طولانی مدتی دارد.” از آن زمان بیشتر گزارش‌های خبری پیشنهاد کردند که شاید…

پیش از شروع هر برنامه برای ایجاد دگرگونی، خوب است بررسی کنیم چرا این دگرگونی مطلوب است و آنچه که میخواهید،چگونه امکان‌پذیر است. در این مقاله به بررسی انواع تیپ های بدنی می‌پردازیم.

هر کسی باید از جایی شروع کند، درست است؟ اگر اولین بار است که ورزش کردن را جدی گرفته‌اید، شاید سردرگم شوید که از…

چگونه از تنبلی و فرسودگی که باعث ورزش نکردن می‌شوند، جلوگیری کنیم؟ اگر شما از ورزش خسته شده‌اید یا بخاطر اینکه یک هفته در…

شنا یکی از تمرینات عالی برای افزایش طاقت قلب و شش ها می باشد. در این مقاله به بررسی شنا کردن و نکات مهم مربوط به آن می‌پردازیم.

بدن باید برای سازگاری، قوی‌تر شدن، انعطاف‌پذیری و رسیدن به هدف تناسب اندام “مورد فشار” باشد. اما اگر عضلات، مفاصل و سیستم‌های بدن به‌طور…

تحرک و انجام فعالیت های بدنی در سنین پایین که بدن در حال اسکلت سازیست بسیار حائز اهمیت است. در این مقاله به بررسی عوامل موثر بر رشد قد کودک می پردازیم.