دسته: تناسب اندام

افراد مبتلا به پوکی استخوان ممکن است به اشتباه فکر کنند که ورزش منجر به شکستگی استخوان خواهد شد. در واقع استفاده از ماهیچه ها به حفاظت از استخوان های شما کمک می کند.

اگر نگران چاق شدن در ماه رمضان هستید پس حتماً مقاله «لاغری در ماه رمضان» را با دقت بخوانید در غیر این صورت ممکن…

بروز هر نوع آسیبی به بافت بدن، باعث ایجاد التهاب می‌شود و یک مکانیزم محافظتی را آغاز می کند که این امر موجب اسپاسم عضلانی خواهد شد. در این مقاله به بررسی این موضوع می‌پردازیم.

هنوز نمی توانید وزن کم کنید؟ حالا زمان آن فرا رسیده است که برنامه روزانه خود را بررسی کنید تا ببینید چه چیزی مانع…

آیا اونقدری که همه راجب لاغری با تی آر ایکس نظر میدن واقعا جواب گو هست ؟ ورزش تی آر ایکس یک ورزش نسبتا…

 از برنامه غذایی یا رژیم لاغری خاصی استفاده می‌کنید؟ همین الان دوست دارید چقدر و در چند روز لاغر شوید؟ درسته که نمیشه برای…

اگر تا به حال باردار شده باشید، پس با بسیاری از تغییرات بدن در آن دوران غریبه نیستید. همه چیز از تشدید ترشح هورمون‌ها…

پیلاتس یک ورزش کم اثر محبوب است. این ورزش محبوب برای فرم دهی، ساخت عضلات و بهبود حالت بدن موثر است. علاوه بر این…

محققان تغذیه نشان داده‌اند که پیامد حاصله از مصرف مقدار معینی کالری به شماری از عوامل بستگی دارد. در این مقاله به بررسی میزان کالری مصرفی و روش‌های مقابله با کالری اضافه می‌پردازیم

امروزه در تمامی جوامع بشری تناسب اندام و لاغری یکی از مهمترین فاکتورهای سلامتی به شمار می آید. در این مقاله به بررسی مضرات استفاده از دستگاه های لاغری می‌پردازیم.

استرس، به دلیل بالا رفتن میزان کورتیزول و آدرنالین در بدن ایجاد می‌شود. این هورمون‌ها هنگام دریافت یک تهدید یا ترس، بدن را برای…

HIIT چیست؟ یانگ، مربی شخصی و خالق کلاس تناسب اندام HIIT IT! ، توضیح می دهد که HIIT یک روش آموزش است که در…