از دیدگاه طب سنتی افراد دارای ۴ نوع مزاج گرم و تر، گرم و خشک، سرد و تر و سرد و خشک هستند. هر یک از این افراد باید رژیم غذایی خاص خود و حتی شیوه و رفتار زندگی مخصوص به خود را در پیش گیرند. اما ما قصد داریم، این پست را به توصیه های کاربردی برای افراد دموی یا گرم و تر احتصاص دهیم.
خصوصیات افراد دموی مزاج با طبع گرم و تر
- افراد دموی مزاج هیکل درشت و بدنی عضلانی دارند و لاغر نیستند.
- در واقع، صاحبان مزاج گرم و تر گرایش به چاقی دارند، گوشت بدنشان زیادتر از صاحبان مزاج‌های دیگر است؛
- استعداد چاقی آنها بیشتر بر تولید گوشت تکیه دارد، اما اگر بیش از حد سردی بخورند ذخیره چربی در اطراف شکم و ران‌ها و سایر اندام‌ها خواهند داشت.
- پوستی سرخ و سفید رنگ دارند.
- موهای پر پشت دارند.
- نبض پر و قوی دارند.
- خوب می خوابند و تحمل بی خوابی را نیز دارند.
- پوستشان گرم و مرطوب و نرم است.
- نه گرمایی هستند و نه سرمایی، اما به نسبت تحمل سرما برایشان راحت تر است.
- میل به شیرینی و ترشی دارند.
- این افراد انسان‌های شجاع و جسور هستند با اعتماد به نفس بالا.
- معمولاً مدیر و رهبر یک گروه یا یک جمع می باشند.
- خوش اخلاق، صمیمی، خوشرو و آرام هستند اما اگر عصبانی شوند، رفتارهای مخاطره آمیز از خود نشان می دهند.
- معمولاً اهل ریسک کردن هستند.
- به اندازه صفراوی مزاج ها منظم و دقیق نیستند و اکثراً بی نظم هستند.
- هوش و حافظه بالایی دارند.
- سریع و پر انرژی هستند.
- میل و توان جنسی بالایی دارند.
- استعداد ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و فشار خون بالا دارند.
- عروق روی دست ها برجسته است نبض آنان پر و قوی است.
- قدرت حرکات بدنی آنها بالاست.
- صدایی رسا و محکم دارند.
- قدرت هضم و اشتهایشان خوب است و معمولاً یبوست ندارند.
- دموی ها معمولاً افرادی بی خیال و سرزنده و اغلب بی حساب و کتاب اند.
شرکت در آزمون رایگان مزاج شناسی طبایع
قدرت گرفته از افزونه نوشته‌های مرتبط هوشمند
توصیه های کاربردی برای افراد دموی مزاج
- در هوای سرد، خود را گرم و در هوای گرم، خود را سرد نگهدارند.
- به پیاده روی یا دویدن صبحگاهی (حدود ۳۰-۱۵) دقیقه بپردازند.
- ۶-۷ ساعت خواب شبانه داشته باشند.
- همه افراد از زود به رختخواب رفتن و زود بیدار شدن بهره می‌برند ولی افراد با مزاج گرم و تر، حتی المقدور این دستور را اجرا کنند.
- در تابستان نیم ساعت استراحت یا چرت بعد از غذا بسیار مفید است.
- سعی کنند بیشتر از ۸ ساعت نخوابند.
- وشیدن آب و چای با چند قطره آب لیموشیرین تازه برایشان مفید است.
- حجامت یا فصد برای این افراد عالی است و بهتر است این کار در فصل بهار انجام شود.
- از هوا، محیط و فعالیت‌ها و حالات روانی افزایش دهنده گرمی و تری پرهیز کنند.
- به خصوص در هوای مرطوب، فعالیت زیاد و ورزش‌های سخت برای آنها مفید نیست.
- استفاده از غذاهای کم حجم و ساده به آنها کمک بسیاری می کند و در کنار آن باید نرمش و ورزش سبک را نیز در برنامه خود داشته باشند.
- نگرانی، خشم و هیجان بیش از اندازه نداشته باشند.
- از مصرف مستمر یا افراط در مصرف مواد گرم و تر پرهیز کنند.
- در رژیم غذایی برای مزاج دموی، کم خوری توصیه می‌شود.
توصیه غذایی به افراد با مزاج گرم و تر
اگر شما فردی با مزاج دموی یعنی طبع گرم و تر هستید، می‌توانید با اصلاح برنامه غذایی و استفاده از گیاهان و عرق های گیاهی و خوراکی های طبیعی طبع خود را به سمت معتدل شدن ببرید و میزام دم را در بدن خود کنترل کنید.
- بهترین برنامه غذایی برای مردان و زنان دموی‌مزاج گنجاندن غذاها و خوراکی‌هایی است که طبع آنها خنک و سرد است.
- از میان غذاها مصرف خورش آلو، آش انار، آب زرشک، انواع مرکبات در وعده‌های غذایی و میان‌وعده این افراد می‌تواند به کاهش میزان دم در بدنشان کمک کند.
- افراد دموی مزاج (طبع گرم و تر) تقریباً باید از مقادیر مساوی میوه جات، حبوبات، یا سبزیجات و گوشت استفاده کنند.
- غذاهای دریایی برای ایشان سودمند است.
- از غذاها با فیبر زیاد استفاده کنند تا اجابت مزاج طبیعی داشته باشند.
- شربت خاکشیر، شربت تخم بالنگ، شربت قدومه شیرازی به صورت ناشتا برای افراد دموی‌مزاج به کاهش حرارت درونی‌شان کمک می‌کند.
- خوردن این گونه نوشیدنی ها نیز می تواند به عملکرد روده ها نیز کمک کند چرا که بسیاری از افراد دموی در این زمینه شکایات بسیاری دارند.
- اگر فرد دموی همراه با غذاهای گرم مانند شیرینی‌جات از موادغذایی سرد استفاده نکند، دچار جوش و خارش بدن، گر گرفتگی، بی‌قراری، کهیر، سوزش ادرار، سوزش سردل و آفت دهان می‌شود.
- خیس شده ی برگ زرد آلو، هلو، انجیر و الو بخارا،بهترین دارو برای این نوع افراد است.
- ترشی‌جات طبیعی مانند زرشک،آلو بخارا نیز برای این افراد مفید است. و بر اثر استفاده از آنها بیمار سریع تر بهبودی خود را بدست می‌آورد.
- خوردن متعادل زرشک، کاهو،خیار،میوه جات، انار، سبزیجات، سوپ جو، لیموترش تازه، استفاده از سالاد فصل قبل از غذا، روغن زیتون، حبوبات و غلات جوانه زده، بذر های ملین (خاکشیر و… ) عسل به مقدار کم، غذاهای خام، انواع توت قرمز،شاه توت، کدو خورشتی، به این افراد توصیه می‌شود.
- نوشیدن ۲ تا ۳ لیوان آب زرشک سریعا خون را به حالت طبیعی باز می گرداند.
قدرت گرفته از افزونه نوشته‌های مرتبط هوشمند
پرهیزات غذایی دموی مزاج ها
- غذاهای سرخ شده چرب و پر حجم،
- شیرینی‌جات
- ادویجات تند
- غذاهای شور
- گوشت زیاد
- کره و خامه، تخم مرغ، ماست، سس، رب
- غذاهای نشاسته ای و نان
- آب یخ، دوغ، نوشابه، قهوه، چای زیاد، نوشیدن مایعات همراه با غذا یا بعد از غذا
- بادمجان و غذاهای ساندویچی و فرآوری شده
بیشتر بخوانید!
خوراکی های سازگار و ناسازگار دموی مزاج ها
نکته آخر….
- اگر غلبه دم به سمت صفرا پیش رود، فرد بی‌قرار می شود و اگر غلبه دم به سمت بلغم رود، فرد پرخور و پرخواب می‌گردد.
- امروزه که اکثر غذاها سرد یا خشک هستند، اگر فردی دموی مزاج معتدل باشد خیلی خوش شانس است و باید مراقب باشد مزاج اکتسابی دیگری در او غلبه نکند و اجازه ندهد خوراکی‌های امروزی طبع خوبش را از وی بگیرد.
بانک جامع آموزش و اطلاعات مزاج
امتیاز دهی کاربران
( رای)
علت التهاب مغزی + تشخیص و درمان
التهاب مغزی چیست التهاب مغز یا آنسفالیت عموماً به دلیل عفونت ویروسی ایجاد می شود. این بیماری که معمولاً به عنوان «تب مغزی» نیز…
